วิธีการปรุงอาหารโจ๊กข้าวผสมกับหม้อหุงข้าว?

เคล็ดลับหม้อหุงข้าวไฟฟ้าสำหรับทำโจ๊กเมล็ดพืชผสม

• การแช่: เวลาแช่ขั้นต่ำสำหรับวัตถุดิบคือ30นาที นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่สุดที่จะไม่แช่ในน้ำประปาเพราะคลอรีนในน้ำประปาจะทำลายสารอาหาร หากเงื่อนไขมีจำกัดและมีเพียงน้ำประปาให้ต้มน้ำประปาก่อน คลอรีนจะระเหยไปพร้อมกับไอน้ำ รอจนกว่าน้ำต้มจะเย็นลงก่อนแช่ข้าว

• การทำอาหาร: เพียงแค่เลือกเมนูการปรุงอาหารโจ๊กแต่ให้ความสนใจว่าระดับน้ำไม่สามารถเกินขนาดโจ๊กสูงสุดบนหม้อหุงข้าวไฟฟ้า หากระดับน้ำต่ำกว่าโจ๊กจะไม่หกในระหว่างการปรุงอาหาร ตรงกันข้ามมันจะรั่วไหลไปอย่างแน่นอน สถานการณ์อื่นที่ระดับน้ำต่ำกว่ามาตราส่วนแต่ยังคงหกล้นอยู่เมื่อรูระบายอากาศของหม้อหุงข้าวไฟฟ้าอุดตัน

• นึ่ง: โจ๊กเมล็ดผสมจะต้องสุกจนกว่าจะกลายเป็นเหนียวและเจลเหมือน นี่คือสิ่งที่การนึ่งเป็นสิ่งจำเป็น หลังจากปรุงอาหารโจ๊กในหม้อหุงข้าวไฟฟ้าอย่าเปิดฝาทันที ทางที่ดีควรอบไอน้ำอีก10-20นาที หากหม้อต้มข้าวไฟฟ้าของคุณมีฟังก์ชั่นการจองคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับ "แช่ทำอาหารและนึ่ง" ให้หม้อหุงข้าวไฟฟ้าทำงานเหล่านี้

ข้อควรระวังสำหรับประชากรที่แตกต่างกันเมื่อกินโจ๊กเมล็ดผสม

สำหรับผู้ที่ย่อยอาหารไม่ดีพวกเขาสามารถพิจารณาใช้ถั่วเหลืองน้อยกว่าถั่วดำฯลฯเพราะพวกมันย่อยยากจริงๆ คุณสามารถเพิ่มข้าวเหนียวร้อนและข้าวกล้องบำรุงกระเพาะอาหารมากขึ้น ถั่วแป้งและส่วนผสมเพื่อสุขภาพควรแช่อย่างเต็มที่ก่อนปรุงอาหาร หม้อต้มข้าวไฟฟ้าสามารถทำให้นิ่มขึ้นทำให้ย่อยได้ง่ายขึ้น

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม อย่าใส่ข้าวเหนียวข้าวขาวหรือน้ำตาล คุณสามารถใช้ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์เพื่อเพิ่มความหนืดและเพิ่มถั่วมากกว่าครึ่งหนึ่งเพื่อช่วยควบคุมความเร็วของน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น

สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักกุญแจสำคัญคือการเคี้ยวและรู้สึกเต็ม อย่าเพิ่มส่วนผสมที่ย่อยง่ายเกินไปเช่นข้าวเหนียวและข้าวขาวและไม่เพิ่มน้ำตาล คุณควรเพิ่มถั่วแป้งที่มีผิวหนาขึ้นเช่นถั่วต่างๆและถั่วแดงเพื่อให้เนื้อโจ๊กนุ่มแต่ไม่นิ่ม

สำหรับโจ๊กเมล็ดผสมสำหรับเด็กคุณสามารถเพิ่มถั่วสับและผลไม้แห้งเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมหวานและช่วยให้พวกเขากินอาหารเพื่อสุขภาพนี้อย่างมีความสุข